Mar del Plata sigue en la “fase 4” de la cuarentena: ¿Qué es lo que se puede hacer?


Mar del Plata sigue en la "fase 4" de la cuarentena: ¿Qué es lo que se puede hacer?

El Gobierno de Axel Kicillof precisó este viernes por la tarde el detalle de cada una de las etapas del aislamiento social, preventivo y obligatorio.

Mar del Plata seguirá con las restricciones previstas dentro de la “fase 4” de la cuarentena, según lo que dio a conocer este viernes por la tarde el Gobierno de Axel Kicillof.

Después de la incertidumbre que generó el anuncio oficial de la extensión del aislamiento social, preventivo y obligatorio, la administración bonaerense brindó un detalle de las actividades que pueden funcionar dentro de cada etapa.

Entre los permisos que se conceden, la novedad para la ciudad pasa por las “salidas recreativas”, que quedaron autorizadas y solamente se podrán hacer entre las 18 y las 8, durante una hora como máximo.

Dentro de la 4, que correspondería a General Pueyrredon, se exceptúan las siguientes actividades, según el comunicado de Gobernación al que tuvo acceso 0223:

●    Industrias:
–    Todos los protocolos estarán establecidos por la rama industrial correspondiente
–    Se deberán realizar controles de temperatura antes del ingreso de los trabajadores y trabajadoras. 
–    El transporte tendrá que ser proporcionado por los empleadores para evitar el uso del transporte público
–    Deberán funcionar con personal local

●    Actividades comerciales y de servicios – Solo minoristas, no mayoristas:
–    Solo en comercios de cercanía, no en avenidas comerciales ni en centros comerciales abiertos o cerrados
–    Deberán funcionar con personal local
–    Con protocolos por rama de actividad, que incluya entre otras cosas, el máximo de una persona por m2 dentro del comercio y la espera afuera respetando la distancia preventiva mínima de un metro. 
–    El uso de tapaboca sigue siendo obligatorio en todos los casos.
–    Aplicación de un sistema de múltiples turnos de trabajo y de atención al público.
–    Deberán contar con un registro diario de la información del contacto de los clientes.

●    Construcción privada, servicio doméstico y de mantenimiento hogareño:
–    Solo con personal local

●    Servicios de alojamiento para trabajadores esenciales:
–    Con control de síntomas al ingreso
–    Con registro diario de personas hospedadas
–    Con protocolos específicos.
–    Con turnos de trabajo estables
–    Con una persona por habitación
–    Sin uso de espacios comunes

●    Servicios de estética personal: Con las mismas recomendaciones que comercios.

●    Salidas recreativas:
–    Con uso de tapabocas obligatorio
–    Solo en espacios abiertos
–    Bajo ningún concepto podrán reunir más de 10 personas
–    Con una distancia máxima de 500 mts a la redonda del domicilio.
–    De 18hs a 8 hs (no en hora pico)

Fuente: https://www.0223.com.ar/nota/2020-6-5-18-7-0-mar-del-plata-sigue-en-la-fase-4-de-la-cuarentena-que-es-lo-que-se-puede-hacer

Claves de una Mente Positiva. Optimismo práctico


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Las claves de una mente positiva

Estamos ante un reto social, económico y empresarial sin precedentes, donde mantener una actitud positiva tiene un valor más importante que nunca. Has notado que hay gente que siempre está feliz, incluso cuando todo parece estar mal? Hay personas que derraman un café sobre su camisa blanca y son capaces de seguir sonriendo; o compañeros de trabajo que cometen un error en una presentación importante y continúan de buen humor durante el almuerzo. A continuación, voy a contarte cual son las claves de una mente positiva.

Las personas optimistas miran la vida de forma positiva, pero sin dejar de ser realistas. Seguir su ejemplo es bueno incluso para la salud. Por eso quiero contarte como lograrlo. Aquí tienes algunos hábitos que te ayudarán a tener una mente positiva.

Entre las claves de una mente positiva. primer secreto es que no hay secreto. Las personas optimistas no tienen un poder mágico que los hace así, simplemente mantienen comportamientos que fortalecen un estado mental positivo. La clave, es practicar determinados hábitos para transformar situaciones potencialmente frustrantes en problemas superficiales o lo que es lo mismo, relativizar, pensar que no hay razón suficiente para sentirse realmente frustrado.

Practica rituales de calma.

La vida puede tener una serie de eventos estresantes, pero la gente optimista sabe cómo lidiar con la ansiedad de una forma positiva. ¿Alguna vez te han dicho “cuenta hasta diez”? Pues bien, en la mayoría de los casos, eso es lo que debes hacer. La vida se produce en dos planos, un plano mental y otro físico, si controlas tu plano mental, controlas el físico. Si detienes tu mente, tu mundo se detiene, si tu mente encuentra calma, tú encuentras calma. Tú eres tu mundo todo lo demás es tan sólo un espejo.

Hay estudios que demuestran que tanto el ejercicio físico como la meditación están directamente relacionados con estados de ánimo más felices. Estas actividades son una ayuda para mantener una actitud positiva, y al mismo tiempo, ayudan a pensar con mayor claridad.

Mantén el optimismo siempre.

El optimismo es el perfume de la vida y todos preferimos a las personas que huelen bien. Cuando tienes una cena de trabajo o con amigos, sabes con antelación con quien, o cerca de quien, te gustaría sentarte, ¿me equivoco?  Todas esas personas tienen un factor común, son personas optimistas y positivas

Un análisis de pensamiento positivo, publicado recientemente por una universidad estadounidense, sugiere que cultivar una mentalidad optimista puede ayudarte a abordar los desafíos de la vida con resiliencia y, como resultado, eso podría llevar a un mayor bienestar.

Enfréntate a lo negativo.

Nadie está libre de momentos difíciles, incluso los más optimistas. La clave es mantenerse positivo, pero siempre con los pies sobre la tierra. Los malos momentos en una vida no se pueden evitar, además tienen su parte positiva y terapéutica, una vez superados nos ayudan a valorar más los buenos.

La clave reside en aceptar cada cosa que te trae la vida como si la hubieras elegido tu mismo, ser resiliente. Lo realmente importante no es lo que sucede sino como te enfrentas a ese evento.

Controla tu diálogo interior

Tú eres una obra de arte y como tal eres único/a, sin embargo, olvidamos con frecuencia que nuestro verdadero valor reside en esa singularidad y pronto adoptamos como válidos otros modelos con los que compararnos. Muchos de los problemas de autoestima y autoaceptación tienen su origen en el resultado de esas comparaciones. Muchos de nosotros somos nuestros peores críticos. En lugar de animarnos a mejorar nos hundimos a nosotros/as mismos/as.

Sin embargo, la gente positiva practica el amor propio como un ritual, aceptándose a sí mismos. Estudios muestran que la autoaceptación es vital para una vida más feliz.

Elige rodearte de gente que sume.

“Dime con quién andas y te diré quién eres”. El entorno en el que te desenvuelves afecta la forma que ves la vida. Es por esto por lo que muchas veces un buen sistema de soporte es crucial para una mirada optimista de la vida.

El estrés y la felicidad son contagiosas, por lo tanto, mientras más te rodees de un ambiente con esas características, más posibilidades tienes de reflejar esa actitud. La gente positiva construye un círculo social que ayuda a fortalecer su naturaleza positiva, no uno que la empeora.

Celebra los pequeños logros.

Las personas positivas le dan el mismo valor y peso a las pequeñas y grandes victorias. Estudios demuestran que el agradecimiento puede llevar a aumentar el optimismo y es un hábito positivo convertirlo en una práctica. La gratitud por los pequeños momentos entrega más oportunidades de ser positivo.

No permitas que tu optimismo obstaculice tus metas.

A pesar de los buenos resultados que tiene ser optimista, hay ciertos problemas si se aborda de una forma incorrecta, especialmente cuando se trata de conseguir tus metas. Estudios demuestran que tener una mentalidad extremadamente positiva –pensar que todo es un cuento de hadas- y que el universo nos proveerá de esta o aquella cosa, puede distraerte, relajarte en exceso e impedir que alcances tus metas. El mejor de los antídotos para esto es el sentido común.

Anticípate a los problemas

Aquellas personas que se identifican como optimistas-realistas creen que tienen más control de sus relaciones y de diversas circunstancias. “Cada vez que enfrenten un problema, los optimistas serán creativos: tendrán un plan A, un plan B y un plan C” y si ninguno de los tres funciona, recuerdan que el abecedario tiene veinticinco letras más.

Sin embargo, es importante darse cuenta de cuando tus planes se transforman en algo abrumador. Es fundamental aprender a descansar e incluso a desistir. Un pensamiento positivo es mejor cultivado con una mente relajada, así que toma un descanso cuando sientas que estás sobrepasado.

Claves de una mente positiva.

Juanma Quelle

Coach.Speaker. Escritor.

Fuente: https://juanmaquelle.com/claves-de-una-mente-positiva/#comments

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